Rennrad & Oberkrämer

Rad für die nächste Zeit eher an den Nagel gehängt!

2012-01-16T20:44:00.002+01:00

In den nächsten Monaten werde ich wohl nur noch sehr sporadisch auf´s Rad steigen. Ich habe eine neue "Liebe" entdeckt, das Golfen! Aber zwischendurch werde ich bestimmt meinen Zitronenflitzer bewegen und wenn Ihr wissen wollt, was so auf dem Golfplatz los ist, dann schaut hier nach! http://www.WallGang.de

Gruß Stephan

Rennrad im Moment gegen Putter eingetauscht!

2011-11-19T13:28:00.001+01:00

Im Moment treibe ich mich mehr auf dem Golfplatz als auf der Straße rum. In der Woche ist es morgens und abends schon dunkel und dann macht es kein Spaß und am Wochenende schwinge ich im Moment lieber den Golfschläger. Aber mal sehen wie lange noch, denn so langsam wird es auch auf dem Golfplatz echt kühl und vielleicht schwinge ich mich dann wieder, gut eingepackt, auf den Zitronenflitzer! Aber wann, das erfahrt Ihr natürlich wie immer hier im Blog!
Wünsche allen auf dem Rad noch viele regenfreie Kilometer in diesem Jahr!

Gruß Stephan

Weihnachten und der Jahreswechsel stehen vor der Tür – wie wäre es da mal mit einer besonderen Aufmerksamkeit!

2011-11-16T11:19:00.000+01:00

Weihnachten und der Jahreswechsel stehen vor der Tür – wie wäre es da mal mit einer besonderen Aufmerksamkeit!

Nach einigen Monaten Faulheit ...

2011-08-21T15:25:00.001+02:00

.... habe ich es heute mal wieder auf das Rennrad geschafft. Ja es waren nur knappe 40 km, aber es war super Wetter in Brandenburg und es hat Spaß gemacht. Ich war von Vehlefanz, über Schwante, Kremmen nach Wall unterwegs. Am Golfplatz habe ich dann eine kleine Pause gemacht und dann ging es zurück.

Und das ganze dokumentiere ich jetzt mit meinem Handy. Da gibt es für das Nokia N8 ein super kostenfreies Tool von Sports Tracker. Und das Ergebnis seht Ihr hier. Und wenn man dann die Tour mit dem Account abgleicht, dann kann man auch alle Bilder, die man während der Fahrt gemacht hat, mit hochladen. Die App auf dem Handy erkennt sofort, welche Bilder in der Zeit gemacht wurden. Also brauche ich in der Zukunft kein anderes Gerät mehr am Rad und das Handy sollte man ja immer dabei haben, oder!
Die nachfolgenden Aufnahmen habe ich dann auf dem Rückweg gemacht. Wo genau, das seht Ihr auch hier.

Gruß Euer Zitronenflitzer

Im Juni ist der Blog für den Besucher-Award vorgeschlagen

2011-05-31T20:56:00.000+02:00

Auf der Homepage www.Besucher-Award.de könnt Ihr, wenn Euch mein Blog gefällt für OHVBiking abstimmen. Hier geht es zur Abstimmung und ich würde mich freuen, wenn Euch der Blog gefällt!

Gruß der Zitronenflitzer Stephan

Gestern Abend und heute morgen in Oberkrämer unterwegs gewesen

2011-05-26T13:52:00.000+02:00

So der Mittwoch wird jetzt zur festen Einrichtung. Auch wenn es eine ganz kleine Runde ist, so ist diese Runde als Feierabendtour gut geeignet. Gestern war ich die knapp 17 km Runde ab 19:00 Uhr unterwegs und der Feierabend Aujtoverkehr hielt sich in Grenzen. Heute gleich nach dem Aufstehen habe ich die selbe Runde gleich 2x gedreht. Es war entspannend, da wenig Autofahrer unterwegs waren. Dafür habe ich aber auch für meine Verhältnisse extrem in die Pedalen getreten. Immerhin kam ein 32er Schnitt zustande. Natürlich kann diese Feierabendrunde jederzeit erweitert werden. Aber da ich auch nach der Arbeit nicht ewig unterwegs sein will, habe ich mir eine Runde ausgesucht, die unter 60 Minuten liegt. Ja bestimmt sagen jetzt einige, was soll diese kleine Runde bringen. Für mich ist es eine Entspannungsrunde und der Altag wird aus dem Kopf und den Knochen geblasen. Wenn die Kondition es zulässt, dann wird diese Runde Stück für Stück erweitert.
So am Sonntag geht es um 10:30 Uhr weiter und da schauen wir mal ob ich noch ein paar Biker begeistern kann!
Gruß der Zitronenflitzer Stephan

Planung für Sonntag den 5. Juni 2011 knapp 90 km

2011-05-26T13:50:00.000+02:00

Hier schon mal die Planung für den 1. Sonntag im Juni. Es sollen knapp 90 km gefahren werden und Start und Ziel liegt wieder in Vehlefanz. Die Route geht über Schwante, Staffelde, Kuhhorst, Dreibrück, Berge, Nauen, Börnicke, Schönwalde, Velten, Leegebruch, Vehlefanz um nur einie Orte zu nennen. Den genauen Verlauf der Tour, die ich selbst noch nicht gefahren bin, findet Ihr hier.
Also wer am 5. Juni mit dabei sein möchte schreibt hier einfach einen kurzen Kommentar. Weitere Infos zur Plannung von Touren findet Ihr hier.

Gruß Euer Zitronenflitzer

140 km irgendwann in diesem Sommer - aber bitte nicht als Einzelkämpfer!

2011-05-26T13:47:00.002+02:00

Da ich erst im letzten Jahr vom MTB auf´s Rennrad umgestiegen bin und 2011 erst wenige Kilometer gestrampelt bin, habe ich mir jetzt eine große Rund für diesen Sommer als Ziel gesetzt. Diese Runde über Vehlefanz - Kremmen - Rheinsberg - Gransee - Zehdenick - Oranienburg - Vehlefanz ist 140 km lang und es sollte doch möglich sein, die eigene Schallgrenze von 100 km auch mal zu überwinden. Die Strecke habe ich wie fast immer auf Bikemap.net geplant und natürlich bisher noch nie abgefahren. Also kann ich über die Beschaffenheit und Rennradtauglichkeit noch nichts sagen. Aber irgendwann in den nächsten Monaten werdet Ihr hier mehr lesen.

Leider bin ich die meiste Zeit als Einzelkämpfer unterwegs. Das hat bestimmt 2 Gründe:

1) Ich bin bisher eher kleine Runden zwischen 20-50 km gefahren und

2) Bin ich wahrscheinlich den meisten eher zu langsam unterwegs (25er Schnitt)

Punkt 2 muss ich ganz und gar auf meine Kappe nehmen. Knapp 100 kg müssen ja auch erst mal in Schwung gebracht werden. Aber vielleicht lasse ich ja auch in den nächsten Monaten das eine oder andere Kilo aus der Straße "liegen". Ich kann mit dem derzeitigem Niveau leben, denn ich will ja auch gesund und munter wieder bei meiner besseren Hälfte ankommen! Aber es muss doch in Oberhavel, Oberkrämer und Berlin auch noch andere Biker geben, die in meinem Niveau unterwegs sind. Oder bin ich da alleine?

An dem Niveau zu schrauben ist nicht so einfach, da in der Woche und auch oft am Wochenende der Job es nicht zulässt, deshalb werden es in der Woche oft nur kleine Runden von 60 Minuten und am Wochenende bewege ich mich immer so zwischen 50-60 km.

Wem es in Oberkrämer genauso wie mir geht und Lust hat sich relativ regelmäßig zu treffen um am eigenen Niveau zu feilen, der ist herzlich eingeladen! Ein wenig Windschatten bei der nächsten Tour würde auch mir etwas helfen, hihi. Meldet Euch einfach mal per Mail.

Euer Zitronenflitzer Stephan

Eure Lordschaft ist auf dem Rad unterwegs, oder ...

2011-05-22T19:51:00.001+02:00

... fern ab von den "Ländereien"!

Auf eine Sache lege ich Wert. Vor wenigen Tagen wurde ich zum Lord ernannt. Ab sofort darf ich mich Lord Stephan of Kerry nennen und mit vielen anderen das Wappen teilen!

Aber natürlich werde ich weiterhin mit dem Rad in Brandenburg und Berlin unterwegs sein! Ab und zu nehme ich auch meine Lady mit! Wünsche Euch einen sonnigen Wochenstart! Und wer mir nicht glaubt, hier die Urkunde.

So ganz nebenbei muss ich sagen, das ich die Landschaften und Menschen in Irland schätzen gelernt habe. Egal ob mit dem Rad, Auto oder mit dem Boot. Irland ist eine Reise wert!

Gruß der Zitroneflitzer

25. Mai am frühen Abend 20-30 km rund um Vehlefanz

2011-05-22T14:31:00.004+02:00

Am Mittwoch plane ich eine Runde rund um Vehlefanz in Oberhavel. Start so gegen 19:00 Uhr so als Feierabendrunde. Mir schwebt diese Runde vor, die über 20 km geht. Also wir sind alle pünktlich wieder zurück, wenn Fußball Relegation oder irgend was anderes spannendes im Fernsehen kommt. Hihihi!
Ich würde mich freuen, wenn die Radler, die in Vehlefanz oder in der Umgebung wohnen sich bei der Mittwochstour mit "einklinken". Wenn nichts dazwischen kommt, dann würde ich die Mittwoch Abend Runde ab sofort regelmäßig machen. Aber Ihr findet die Wochenplanung ja hier auf der Homepage!

Und wie Ihr auch auf der Seite "gelante Touren" sehen könnt, habe ich auch schon wieder eine kleine Runde (ca. 50 km) am Sonntag geplant.

Also wer am Mittwoch oder am Sonntag mitfahren möchte, der schreibt einfach hier einen kurzen Kommentar und Ihr bekommt auch hier die letzten Infos.
Startpunkt für beide Touren Bahnhof Vehlefanz, der auch gut von Berlin erreichbar ist.

Weitere Infos zur Tour am Mittwoch 25.5.
Start 19:00 Uhr am Bahnhof Vehlefanz (Teilnehmer Stand 24.5. - 1 Person)

Weitere Infos zur Sonntagstour am 29.5.
Start 10:30 Uhr am Bahnhof Vehlefanz (Teilnehmer Stand 24.5. - 2 Personen)

Gruß Euer Zitronenflitzer

Sonntagstour 47,5 km in Oberhavel

2011-05-22T14:13:00.001+02:00

Wie ich ja die letzten Tage angekündigt habe, war ich heute in Oberhavel unterwegs. Es ist dann diese Runde geworden. Leider hatte wohl keiner den Aufrufe gelesen bzw. hatte keine Zeit. Also habe ich mich um 10:30 Uhr alleine auf den Weg gemacht und bin ganz gemütlich unterwegs gewesen. Die ersten 2/3 der Strecke über Vehlefanz, Schwante, Germendorf und Hohenbruch lag der Schnitt bei um die 30 km/h und das letzte Drittel über Kremmen, Staffelde und Vehlefanz habe ich es etwas gemütlicher angehen lassen. Das Wetter ist super gewesen und zum Teil wehte ein stärkerer Wind. Natürlich wie so oft kam der Wind von vorn. Hier ein paar Bilder von der Strecke.
Ich denke mal am nächsten Wochenende wird es wieder so eine Tour von um die 50 km sein. Also diese Runde ist auch hervorragend für Wiedereinsteiger und Anfänger geeignet. Bis auf die Strecke zwischen Staffelde und Vehlefanz ist die Straße in einen sehr guten Zustand und zum Teil stehen auch Radwege zur Verfügung. Weitere Informationen für die nächsten Planungen findet Ihr wie immer hier.
Euer Zitronenflitzer

Wer hat Lust am Sonntag so gegen 10:30 Uhr eine Runde zu drehen?

2011-05-20T08:46:00.004+02:00

Sonntag ist es mal wieder so weit, dass ich eine Runde mit Start und Ziel in Vehlefanz geplant habe. Da ich in diesem Jahr noch nicht so viel gemacht habe, sollte es eher eine entspannte Runde werden und nicht so auf´s Tempo gedrückt werden. Wer also Lust und Zeit hat, der ist herzlich eingeladen. Am besten Ihr meldet Euch bis Samstag Abend per Mail unter bike@renapic.com und auch für Berliner ist die Runde geeigntet, den mit der RB55 kommt man von Hennigsdorf (Abfahrt: 10:12 Uhr) nach Vehlefanz und ist dann um 10:26 Uhr am Startbahnhof.

Aufruf auch in der Yahoo Gruppe:

Folgende Runden stehen zur Auswahl:

Runde 1 - 45,2 km
Runde 2 - 53,6 km
Runde 3 - 61,0 km (Start Vehlefanz -> Ziel S-Bahn Hennigsdorf)
Wenn Ihr Euch per Mail meldet, dann schreibt gleich mit rein, auf welche Runde Ihr Lust habt.
Treffen findet natürlich nur statt, wenn das Wetter mitspielt. Also ich freue mich auf zahlreiches kommen!
Gruß der Zitronenflitzer

Nominiert bei Besucher-award.de zur Business Seite Mai 2011

2011-05-01T10:42:00.000+02:00

Nominiert bei Besucher-award.de zur Business Seite Mai 2011

Wer hat am Donnerstag Vormittag Zeit und Lust?

2011-04-27T21:52:00.000+02:00

Ich will morgen eine kleine Runde Fahren so 90 Minuten rund um Vehlefanz! Also meldet Euch einfach und vielleichtecht rufe ich auch schon mal für Sonntag in Oberkrämer auf. Wenn das Wetter mitspielt, dann würde ich gerne noch mal eine größere Runde so 70-80 km planen. Mit Start am Bahnhof Vehlefanz! Ist auch gut von Berlin aus erreichbar.
Also meldet Euch einfach und vielleicht kommen ein paar zusammen.
Gruß der Zitronenflitzer

20 km Runde ist es am Abend geworden!

2011-04-24T20:13:00.001+02:00

Also habe ich mich heute noch mal für eine knappe Stunde auf´s Rad gesetzt. Es war ja erst die zweite Runde in diesem Jahr und nachdem ich im Winter soooo richtig faul war, muss ich wieder bei 0 anfangen. Nah aber es war schön und diese Runde ist es geworden.
Aber Morgen werde ich die gleiche Runde noch mal um einige Kilometer erweitern und mal sehen was dann mein Körper sagt. Im Moment geht es mir sehr gut! Also wer in Vehlefanz unterwegs ist, kann sich ja gerne melden. Ich will ausschlafen und dann so gegen 10:00 / 11:00 Uhr starten. Diese Route ist morgen geplant!
Euer Zitronenflitzer

Ostern - super Wetter und Rad sauber, da kann ....

2011-04-24T15:02:00.001+02:00

... man ja mal am Abend eine kleine Runde drehen. Also werde ich mich mal von Vehlefanz über Bärenklau nach Eichstädt machen und diesen Rundkurs 2 oder 3 mal hinter mich bringen! Mal sehen am frühen Abend geht es los!

Gruß der Zitronenflitzer

Wenn alles glatt geht, dann startet die Saison 2011 am Sonntag!

2011-01-14T17:41:00.000+01:00

In den letzten gut 3 Monaten lag der Blog wetterbedingt im "Winterschlaf"! Aber laut Wetterbericht sieht es sehr gut aus, dass am Sonntag (16.01.2011) die ersten Kilometer mit dem Rennrad gefahren werden können. Wann genau ich in Oberhavel mit dem Rennrad unterwegs sein werde, das mache ich mal vom Wetter abhängig. auf jeden Fall wird es bestimmt eine kleinere Runde werden. Start und Ziel wird das kleine Örtchen Vehlefanz sein, was man auch wunderbar mit der Regionalbahn RB55 von Hennigsdorf erreicht. Also wer Lust & Zeit hat ist herzlich eingeladen. Meldet Euch eiinfach hier im Blog und ich informiere Euch dann am Samstag Abend wann der Start geplant ist. Schreibt bitte auch wann Ihr den ungefähr Zeit habt.
Ich weiß gar nicht, ob ich mit dem Rennrad noch klar komme und ob mein "zarter Po" die erste Tour überlebt, hihi!
Ich wünsche allen Radfahrern sonnige Abschnitte in denen man sich entspannt bewegen kann!

Gruß Euer Zitronenflitzer!!!

Pressemitteilung 1.2011 – Veränderungen & Erweiterungen

2011-01-08T01:44:00.000+01:00

Pressemitteilung 1.2011 – Veränderungen & Erweiterungen

Schöne Feiertage ....

2010-12-23T00:10:00.001+01:00

... und einen guten Start ins Neue Jahr wünscht der Zitronenflitzer. Wann ist die kalte & verschneite Zeit vorbei? Kann es kaum erwarten 2011 wieder das Rennrad klar zu machen und die ersten Kilometer zu fahren.

Wie bleibt Ihr über den Winter fit?

2010-10-20T11:55:00.000+02:00

So langsam ist ja die Zeit gekommen, wo man das Rennrad nicht mehr regelmäßig nutzen kann. Da es für mich der erste Winter ist, wo ich auch die Fitness ins Frühjahr retten möchte bin ich über jeden Tipp dankbar.
Außerdem würde mich mal interessieren, an was ich alles denken muss, damit auch mein Drahtesel den Winter gut übersteht. Das gute Stück wird in einem nicht beheizten Schuppen überwintern!

Freue mich schon auf Eure Tipps in Sachen Fitness und überwintern!
Euer Zitronenflitzer

Sonntag 24.10. Runde in Oberkrämer?!

2010-10-19T16:49:00.004+02:00

Wenn es am Wochenende etwas schöner wird, muss ja nicht gleich warm sein, dann würde ich gerne noch mal eine größere Runde drehen. Ich würde mich freuen, wenn der eine oder andere spontan mit dabei ist. Start würde ich dann so gegen Mittag planen, dass man auch noch bei Tageslicht entweder nach Berlin zurück fahren kann, bzw. am Abend noch was anderes machen kann.
Ich könnte mir eine Runde von Hennigsdorf (extra für die Berliner) über Umwege nach Kremmen und zurück vorstelllen. So das wir mindestens 50 km - 70 km zusammen bekommt. Genaue Tour würde ich dann am Freitag oder Samstag hier noch mal zur Verfügung stellen.

Also wer sich mal locker verabreden möchte, schreibt hier einen Kommentar rein. So kann ich abschätzen ob überhaupt Interesse besteht!
Hier noch alle weiteren Infos:
Startort: S-Bahnhof Hennigsdorf
Startzeitpunkt: 11:45/12:00 Uhr und
Streckenvorschlag: Hier schon mal eine 80km Strecke als Vorschlag (Start und Ziel in Hennigsdorf am S-Bahnhof). Alternative Vorschläge sind natürlich willkommen! Also macht alle noch mal Euer Rennrad startklar bevor es in die "Mottenkiste" kommt.

Euer Zitronenflitzer Stephan

Erkältung und Arbeit steht dem Rennrad im "Weg"!

2010-09-29T14:54:00.002+02:00

Nachdem ich in letzte Woche und in den letzten Tagen flach lag, geht es jetzt langsam wieder bergauf! An dem nächsten Wochenende habe ich leider keine Zeit für eine Runde in Oberkrämer. Sollte das Wetter in der nächsten Woche mitspielen, dann gibt es drei Möglichkeiten Mittwoch Vormittag, Mittwoch Nachmittag oder Donnerstag Vormittag. Also wer hat Lust, immer mit der Voraussetzung, dass das Wetter mitspielt. Nach einer Erkältung möchte ich nicht gleich im Regen fahren.
Wenn Ihr Interessiert seit, dann schreibt eine kurze Mail an bike@renapic.com. Im Betreff dann "Mittwoch Vormittag" bzw. der Termin, der Euch passt! Melde mich dann Anfang nächster Woche. Start wird dann entweder Bahnhof Vehlefanz oder Bahnhof Schwante sein.Was und wann etwas geplant ist könnt Ihr hier nachlesen.
Euer Zitronenflitzer Stephan
PS. Ich möchte mich an dieser Stelle mal bei allen Blog-Lesern bedanken. Auch die, die nicht so schnell in Oberkrämer auftauchen können. Denn es sind auch Leser aus den USA, Kanada, Mexiko, Frankreich, Malta, Österreich, Schweiz, Portugal und Spanien dabei. Ich denke mal, das sind nicht nur Urlauber, oder?!

Diese Woche passiert auf dem Rad nichts!

2010-09-20T15:11:00.001+02:00

Wie Ihr sicher mitbekommen habt, ist es seit einigen Tagen etwas ruhiger hier im Blog. Zum einem habe ich im Moment nur sporadisch Internet und zum 2. lag ich die letzten Tage mit Erkältung flach! Wenn alles glatt läuft, dann geht es am nächsten Wochenende wieder weiter mit den Touren! Ich habe mal den Sonntag von 9:00-12:00 Uhr in die engere Wahl genommen. Weitere Infos folgen unter geplante Touren!

Gruß der Zitronenflitzer!

Tour am Sonntag, den 12.09.2010

2010-09-13T08:22:00.002+02:00

Da mein Aufruf zur Sonntagsrunde irgendwie im Nichts gelandet ist war ich ab 16:00 Uhr mit Thorsten unterwegs. Wie angekündigt haben wir uns am S-Bahnhof Hennigsdorf getroffen und nach kurzer Absprache war die Route klar. Von Hennigsdorf starteten wir bei 29 Grad in Richtung Börnicke. Bis Börnicke war noch relativ viel los auf der Landstraße. Der Weg führte uns dann über Staffelde und Kremmen nach Schwante. Auch wenn es zum Teil die Strecke vom Mittwoch war, hatten wir diesmal Glück mit Wetter und Wind. Aber Thorsten versuchte das Tempo immer bei 30-34 km/h zu halten. Aber nach 25 km merkte ich schon meine Beine, die nicht mehr so wollten. Aber auch wenn ich an jeder Steigung abreißen lassen musste, kam ich immer wieder ran. So "schleppte" ich mich bis Schwante. Ab da führte uns unser Weg über Germendorf nach Oranienburg. Auf diesem Teilstück war auch einmal nichts mehr in den Beinen zu spüren. Ich konnte sogar für eine gewisse Zeit auch mal Thorsten etwas Windschatten "spendieren"! Und das dann auch mal mit einem 38er Schnitt, natürlich nur für kürze Zeit. ;-) Nach gut 63 km sind wir in Oranienburg am S-Bahnhof angekommen. Nachdem wir uns noch angeregt unterhalten hatten machte ich mich auf den 12 km langen Rückweg und freute mich auf Dusche & das Sofa! Alles in Allem war es eine gelungene Tour und wir bewegten uns auf Landstraßen und Radwege, die super für's Rennrad geeignet sind. Als ich vor gut 4 Wochen mein Erlebnis Rennrad startete war ich über 20 km bei einem 23er Schnitt glücklich. Jetzt bin ich schon bei 60 oder 70 km mit einem 27er Schnitt gelandet. Das nächste große Ziel sind die 100 km mit einem 30er Schnitt. Mal sehen ob ich diese Marke noch 2010 hinter mich bringe!? Hier noch die versprochenenen GPS Daten, die mir Thorsten zur Verfügung gestellt hat.
Wer gerne einen Rundkurs mit Start und Ziel in Hennigsdorf oder Oranienburg fahren möchte, findet hier eine Route.

Euer Zitronenflitzer

Tour Hennigsdorf am Sonntag

2010-09-12T09:47:00.002+02:00

Hallo Ihr da draußen! Ich hatte ja hier eine größere Tour für heute angekündigt und zugesagt, dass Ihr genauere INFOS am Sa. bekommt. Geht nicht, da ich seit Fr. ohne Internet unterwegs bin. Also schicke ich jetzt die Nachricht über's Handy. Treffpunkt ist 13:45 Uhr am Zeitungsladen direkt am S-Bahnhof Hennigsdorf. Die genaue Route, die ich nach einigen Informationen von Euch noch mal überarbeiten wollte, habe ich mangels Internet auch noch nicht zur Hand. Aber es sollen ca. 80-100 km bei einen 25er Schnitt werden. Sorry, dass es mit der Organisation etwas "unrund" läuft, aber das Wetter ist ja super und das ist ja wohl das wichtigste, oder. Also dann bis später...
Der Zitronenflitzer Stephan

Tour am Mittwoch 08.09.2010

2010-09-08T14:54:00.002+02:00

Das Bild habe ich von http://www.ramonzorn.de

Relativ ausgeschlafen machte ich mich auf den Weg nach Schwante und dort wartete Alexander schon auf mich. Diese Route haben wir im Uhrzeigersinn unter den Reifen genommen. Zwischen Eichstädt und Marwitz sagte mit Alexander immer wieder, wenn es hier windig ist, dann wird es auf der anderen Seite ruhig sein. Da wir uns ja schon um 9:00 Uhr auf den Weg gemacht hatten, wurde es hinter Marwitz auf der Straße sehr ruhig. Der Großteil der Runde geht über gute Nebenstraßen bzw. Radwege. Kleine Wälder und Felder wechselten sich mit Dörfer ab. Also die Runde ist auch was für´s Auge und vor allem durch den wenigen Autoverkehr auch was für die Lunge. Bis auf wenige Wellen ist es eine flache Runde. Aber diese Wellen machten mir immer wieder zu schaffen. Alexander fuhr immer wieder ein Loch von 30-40 Meter und ich musste mich ran halten um das wieder zu zu fahren. Glücklicher Weise musste Alexander nicht wegen mir absteigen, dass hätte ich gar nicht gut gefunden. Da macht er sich schon mit mir auf den Weg und dann wird es für Ihn zur Kaffeefahrt. Ich hoffe so ist es nicht, oder? Aber noch mal auf das zurück zu kommen, was mein Mitstreiter am Anfang der Runde gesagt hatte, da muss ich feststellen, das er mich glatt angelogen hat. Auch im Raum Börnicke blies der Wind entweder kräftig von vorn oder von der Seite. Da musste ich mich so richtig in den Lenker krallen, denn sonst wäre ich von Rad geflogen. Das Gefühl hatte ich auf jeden Fall. Realistisch betrachtet, werden ca. 100kg nicht einfach von Sattel geweht, oder!? Der starke Wind begleitete uns auch den Rest des Weges und ich mache Alexander natürlich keinen Vorwurf (nah gut vielleicht einen kleinen - oder ist er vielleicht ein Schlitzohr?). Ich hätte ja auch das Handtuch werfen können, was ich aber nicht wollte. Unterm Strich sind wir gesund und munter wieder Zuhause angekommen und über die Eckwerte bin ich auch sehr zufrieden: 53,28km in 2,04Std bedeutet einen Schnitt von 25,8km/h - das heißt ich habe mein erstes kleines Ziel, 50km in weniger als 2Stunden, erreicht und das trotz starkem Wind!
Ich bin ja mal gespannt, wer am Sonntag so dazu stößt. Alexander und ich werden auf jeden Fall eine größere Runde fahren. Da kann uns nur das Wetter und mein möglicher Muskelkater eine Strich durch die Rechnung machen ;-) Ich muss mir noch überlegen, wem ich die Schuld dafür gebe. So wie ich mich fühle, werde ich Fr. & Sa. nur eine gemütliche Ausfahrt wagen, vorausgesetzt die Zeit ist vorhanden.

Euer Zitronenflitzer
erschöpft, aber glücklich

Planung einer größeren Rennradgruppe für Sonntag!

2010-09-07T23:05:00.002+02:00

Da ich auch mal den Berliner etwas entgegen kommen möchte, würde ich mich freuen, wenn Ihr "zahlreich" am Sonntag erscheint. Die genaue Uhrzeit steht noch nicht fest, aber nicht vor 12:00 Uhr. Treffpunkt S-Bahnhof Hennigsdorf. Schreibt einfach wann Ihr kommen könnt und spätestens am Samstag Nachmittag findet Ihr die genauen Infos hier. Folgende Route habe ich mir ausgedacht. Aber Ihr denkt dran, ich gehöre noch zu den Anfängern! Also 30er Schnitt oder so ist noch nicht drin (glaube ich) - aber ich lasse mich auch gerne von Euch "mitziehen". Also dann mal ran an die Tasten ;-)
Nachtrag: Hier eine Alternativroute! Da ich die Routen selbst noch nie komplett gefahren bin, bin ich über jeden Tipp, der die Tour für Rennräder optimiert, dankbar. Die Entgültige Route und Startzeit veröffentliche ich dann hier in einem extra Beitrag.

Gruß der Zitronenflitzer

Tour am Sonntag den 05.09.2010

2010-09-05T20:51:00.000+02:00

Um 18:30 Uhr ging es von Schwante über Vehlefanz, Bärenklau, Eichstädt, Neu-Vehlefanz nach Wolfslake. Diesmal war ich wieder mit Alexander unterwegs und in den knapp 60 Minuten konnten wir bei sehr wenig Autoverkehr auch noch die Sonne und das "Herbstwetter" geniessen. Aber bei mir machte sich dann nach 45 Minuten die Anstrengung vom Vortag bemerkbar. Aber ganz wichtig - die Schuhe waren wieder trocken! ;-) Die Runde ist super, wenn man etwas abseits vom Straßenverkehr fahren möchte. Aber was soll ich viel schreiben - fahrt einfach das nächste mal mit. Die Route findet Ihr hier. Jetzt wo die Abende immer kürzer werden und man spätestens um 20:00 Uhr Zuhause sein muss, ist das eine super Runde. Kurz, aber man merkt bei dem richtigen Tempo jeden Muskel. Mir geht es auf jeden Fall so. In Bärenklau führt der Weg unter der Autobahn durch und in Wolfslake überquert man die Autobahn wieder.

Tour am Samstag den 04.09.2010

2010-09-04T18:22:00.000+02:00

Heute war ich mit Thorsten aus Berlin unterwegs. Es ging schon gut los! Thorsten hat in Hennigsdorf den Regionalzug verpasst, was Ihn aber nicht abgehalten hat, dann mit dem Rad nach Vehlefanz zu fahren. Das Wetter war zu dem Zeitpunkt noch OK und als er in Vehlefanz ankam fragte er sein GARMIN Edge 705 wo der Bahnhof sei. Fehlanzeige!

Aber über SMS sind wir dann noch zusammen gekommen und haben uns auf den Weg über Bärenklau nach Germendorf gemacht. Man hat er mich gequält. Da fährt er los und ich traue meine Tacho nicht. Einen 32er Schnitt und ich stellte mir die Frage: Wann falle ich einfach nach rechts vom Rad in den Straßengraben. Wir sind übrigens diese Runde gefahren. Wer die Runde kennt, der weiß, dass zwischen Hohenbruch und Sommerfeld immer ein Wind weht. Natürlich auch heute und immer wenn ich bei Thorsten aus dem Windschatten raus bin, dachte ich: “OK, Du kannst absteigen!“ Irgendwann musste ich Thorsten sagen, ein Schnitt von 28-30 km/h ist OK ansonsten bin ich nicht mehr lange an seinem Hinterrad. Endlich ich Sommerfeld angekommen kam die nächste Überraschung. Der liebe Radfahrer-Gott meinte es „sehr gut“ mit uns und bescherte uns einen richtigen Regenguss. Wir beschlossen die Runde nur noch bis zum Bahnhof Kremmen weiter zu fahren und dort setzte ich den nassen Thorsten in den Zug. Er konnte im Zug einen unbeschreiblichen Luxus genießen! In den dem Gang zwischen den Abteilen ist es immer super warm. Dort kann man sich trocknen und dann in Hennigsdorf in die S-Bahn umsteigen. Ja Brandenburg hat Berlin etwas voraus! ;-)
Ich selbst bin dann über Schwante wieder in die Heimat gefahren und wie sollte es anders sein. Kaum waren wir in Kremmen am Bahnhof, hörte der Regen auf und jetzt hat schon wieder die Sonne vorbeigeschaut.
Thorsten ich hoffe Du holst Dir nichts weg und wir haben für die Zukunft beschlossen, dass man einen Rucksack mit Wechselklamotten mitbringt und dann kann man sich bei mir umziehen! Das biete ich zu mindestens denen an, die aus Berlin kommen. So was nennt man dann Gastfreundschaft, oder so! Wer artig ist, bekommt vielleicht auch einen Tee/Kaffee! Wer das in Zukunft in Anspruch nehmen möchte muss mir das aber vorher sagen.
Auch wenn es für mich der erste Ausritt bei Regen war, so muss ich sagen, dass es Spaß gemacht hat, die Regenjacke super gehalten hat und Handy, Buch und alles was ich so dabei hatte trocken blieb! Und Überschuhe muss ich mir wohl zulegen! ;-)
Der Zitronenflitzer Stephan
PS. Wie bekomme ich meine Schuhe bis Sonntag trocken?

Radreise im Frühjahr 2011

2010-09-04T12:32:00.001+02:00

Ich überlege, wenn es denn das Budget, Zeit und Fitness zulassen, 2011 eine Radreise zu unternehmen. Ich hatte eventuell an eine Woche Mallorca gedacht. In diesem Zusammenhang würden mich Eure Erfahrungen, Anregungen und Tipps interessieren. Ob es nun Frühjahr oder doch Herbst wird, dass muss ich relativ spontan entscheiden. Außerdem würde mich interessieren ob man dann eher das eigene Rad mitnehmen sollte, oder ob man sich auf die Räder, die man Vor Ort mieten kann, verlassen kann. Woran muss man unbedingt denken? Was kann man getrost Zuhause lassen und, und und. Viele Fragen - und ich hoffe ich bekomme von Euch die richtigen Antworten ;-). Nach Anbieter habe ich schon Ausschau gehalten und bin dabei auf Bikefriends-Schon und Easy-Tours gestoßen. Wer kann zu denen was sagen?

Der Zitronenflitzer

Was macht Ihr im Winter um die Form zu halten?

2010-09-04T12:06:00.000+02:00

Mal eine Frage an Euch "Profis". Wie haltet Ihr Euch über die Monate, wo das Rennrad im Schlafzimmer, Keller oder Schuppen bleibt, fit? Bin über jede Idee dankbar.

Gruß der Zitronenflitzer

Änderungswünsche der Mitfahrer bei OHVBiking

2010-09-04T10:42:00.001+02:00

Wenn Ihr Änderungswünsche habt, dann schreibt hier einfach einen Kommentar dazu. Je nach Zeit und wie sinnvoll ich den Wunsch halte, werde ich den einarbeiten. Es geht hier nur um Inhalt und nicht um Design. Das ist auf meinem Mist gewachsen und da müsst Ihr mit leben hihihi! Also schreibt einfach drauf los!

Euer Zitronenflitzer

Oberkrämer OK, aber wie kommt man da am besten raus?

2010-09-02T23:55:00.001+02:00

Da ich ja nicht nur die RR Fahrer/innen in Oberkrämer erreichen möchte und vielleicht der eine oder andere aus Berlin, am Wochenende eine Tour mit fahren möchte, hier eine ganz kurze Info wie Ihr nach Vehlefanz bzw. Schwante kommt. Ja,ja Ihr könnt ja selber bei der BVG vorbei schauen, aber so mache ich es Euch etwas leichter. ;-)

Der "Rennradparkplatz" im RB55 nach Vehlefanz/Schwante!

Ihr müsst mit der S25 bis nach Hennigsdorf fahren und dann in den Regionalzug, wo auch immer Platz für Räder ist, in Richtung Kremmen fahren. Das ist die RB55. Die fährt am Wochenende alle 2 Stunden immer um 8:12 Uhr - 10:12 Uhr usw. 14 Minuten später seit Ihr schon in Vehlefanz. Das ist zwar eine Station vor Schwante, aber Ihr könnt mit dem ABC Ticket raus fahren. Zurück fährt der Zug, wie sollte es anders sein, auch alle 2 Stunden (9:12 Uhr - 11:12 Uhr usw.). Da ich selbst aus Vehlefanz komme kann ich Euch, wenn ich die Runde auch drehe, am Bahnsteig abholen und wir können gemeinsam zum Treffpunkt fahren. Das sind dann noch mal 10-15 Minuten auf dem Rennrad! Ich hoffe Ihr kommt mit meinen Angaben klar! Ansonsten fragt im Netz die gute alte BVG.de!

Euer Zitronenflitzer
Stephan

90 Minuten Trainingsrunde zu zweit!

2010-09-01T11:30:00.003+02:00

Das war nicht die Strecke, die wir gefahren sind! ;-)

Wie ja bereits auf der Seite "geplante Touren" angekündigt, habe ich mich um 9:00 Uhr mit Alex in Schwante am Bahnhof getroffen. Die ersten 21 km hat er mich dann aber so richtig "ran" genommen. Ich, der irgend wie immer einen 25er Schnitt "radelt", musste auf einmal einen 32er Schnitt fahren. Aber ich muss zu meiner Schande gestehe, die meiste Zeit ist Alex im Wind gefahren (Danke!) Es hat aber wie immer Spaß gemacht und ich freue mich schon auf die nächste Runde. Die ist voraussichtlich als Feierabendrunde am Freitag geplant. Ich denke mal so um 19:00 Uhr. Weitere Infos findet Ihr hier. Immerhin haben wir fast 40km geschafft - das sagt zumindestens mein Tacho! Auf jeden Fall habe ich das Fahren in der Gruppe, wenn auch nur zwei Mann stark, zu schätzen gelernt und vielleicht kann ich in ein paar Wochen dann auch öfter die Spitze übernehmen, ohne das die ganze Gruppe gleich 5km/h langsamer fahren muss. ;-)
Wäre schön, wenn noch der eine oder andere in den nächsten Wochen dazu stossen würde.

Ach noch was, wer in der Zukunft hier plaudern möchte, kann sich auch gerne im Gästebuch verewigen. Nicht wundern, Ihr landet dann auf einer anderen Seite - Schlicht und zweckmäßig!

Gruß Euer
Zitronenflitzer

Rennrad fahren in der Gruppe

2010-08-30T09:38:00.006+02:00

Da sich so langsam ein paar Biker auf meinen Blog melden und ich am Samstag das erste mal zu zweit unterwegs war habe ich mal im Netz geschaut, was man bei Gruppenfahrten beachten muss/sollte. Man muss schon etwas umdenken, wenn man vorher als Einzelkämpfer unterwegs war und hier nun die "Verhaltensregeln":

Wie fährt man eigentlich in der Gruppe?

Quelle:helmuts-fahrrad-seiten.de

Viele Leute die zu uns stoßen waren vorher Einzelkämpfer. Das erkennt man z.B. daran, dass sie vor Hindernissen plötzliche Schlenker machen und damit beim Hintermann einen mittleren Herzinfarkt auslösen.

Klar alleine auf der Strasse geht das, ein Schlagloch, ein Gullideckel - fahr ich doch drum rum. In der Gruppe, wo man dicht auf dicht fährt, um den Windschatten optimal zu nutzen, geht das nicht. Alle nachfolgenden müssen sich unbedingt darauf verlassen können, dass der Vordermann eine gerade Linie einhält. Wenn ich 10 cm versetzt vom Hinterrad des Vordermanns fahre, geht es gar nicht, wenn der auf einmal von Kreuz nach schräg durch die Gegend schreddert. Mental ungefestigte Leute hauen dann auch schon gerne mal die Bremse rein und es gibt einen schönen teuren Aluminiumhaufen oder Carboschrott!

Die Liste ist bestimmt nicht vollständig und wer weitere Anmerkungen hat, postet einfach einen Kommentar!

Straßenverkehrsordnung beachten.
Probleme mit Fahrweise, Geschwindigkeit etc. offen ansprechen.
Richtungsänderungen durch Handzeichen anzeigen.
Hindernisse anzeigen (keine Inflation), ggf. rufen. Also nicht wegen jedem Mist wild rumfuchteln, sollte schon relevant sein
Nicht plötzlich ausweichen oder bremsen, keine Haken schlagen, sondern weit umfahren. Wenn das nicht möglich ist, Lenker festhalten und Hindernis überfahren. Sorry aber das muss dann halt sein.
Nach Kreuzungen, Ampeln, scharfen Kurven langsam beschleunigen, ggf. warten.
Seitlich versetzt fahren (vermeidet Ziehharmonika), Sicherheitsabstand (30-60 cm).
Aus dem Sattel aufstehen ankündigen oder genügend Abstand halten.
Keine Lücken reißen lassen.
Mindestens 50 cm Abstand zum Fahrbahnrand.
Führungsarbeit leisten, bedeutet Verantwortung übernehmen: Geschwindigkeit muss der Gruppe angepasst sein und nicht umgekehrt. Man fährt aus dem Wind (umkucken, Handzeichen nach links, links rausfahren) bevor man schlapp wird und nicht, wenn man schlapp ist! Der Ablösende beschleunigt nicht!, sondern gibt dem abgelösten Fahrer die Gelegenheit sich hinten einzureihen und zu erholen.
Bei Doppelreihe fährt man gleichzeitig nach vorne links bzw. vorne rechts raus und lässt sich seitlich zurückfallen.
Bei Ortsschildsprints und Bergwertungen bitte gerade Linie fahren und nach Abschluss in die Gruppe zurückfallen lassen um dann die Glückwünsche entgegennehmen zu können, wenn man gewonnen hat!

Quelle: rennradtraining.de

Gruß der Zitronenflitzer

Hier findet Ihr alle Infos für Rennrad-Touren in Oberkrämer

2010-08-29T10:58:00.000+02:00

So ich habe den Blog noch um eine weitere Seite erweitert. Ab sofort könnt Ihr neben den bereits gefahren Touren, Infos zum Blogger und dem Blog auch die geplanten Touren einsehen. Ich habe das Angebot auf der neuen Seite mit dem aktuellen Wetterbericht in Oberkrämer abgerundet, so dass jeder, der nicht gerade aus dem Fenster in Brandenburg schaut, sehen kann wie sich das Wetter entwickelt und dann überlegen kann an welcher Tour er teilnehmen möchte. Aber Ihr wisst schon, ich bin nicht für das Wetter verantwortlich und übernehme dafür auch keine Gewähr. Nicht das ich dann zum Prügelknaben werde, nur weil der Wetterbericht Sonne angesagt hat und dann Hagel runter kam. Das könnt Ihr gleich mal vergessen! ;-)
Mehr dazu findet Ihr hier.

Gruß der Zitronenflitzer.

Da macht man sich für die "große" Sonntag Sause bereit und verläßt die Tür und dann ...

2010-08-29T09:59:00.003+02:00

... so ein Wetter! Das Wetter machte uns dieses mal einen Strich durch die Rechnung und wir haben beschlossen unsere Tour zu verschieben. Aber aufgeschoben ist ja bekanntlich nicht aufgehoben. Also es könnte spontan doch noch was passieren und sollte das Wetter zum Nachmittag etwas stabiler werden, dann werde ich noch mal einen "Rundruf" starten. Wer spontan ist, kann mir einfach eine Mail schreiben und ich melde mich dann eine gute Stunde vor Treffen in Schwante! Hier noch mal der Treffpunkt am Bahnhof Schwante, auf dem Foto und bei Google!

Gruß der Zitronenflitzer aus Vehlefanz

Gestern dann die erste Runde in einer "riesigen" Gruppe!

2010-08-29T09:03:00.000+02:00

Nah gut wir waren zu zweit unterwegs und sind 90 Minuten unterwegs gewesen. Getroffen haben wir uns um 9:00 Uhr in Schwante am Bahnhof und dann ging es über Germendorf, Bärenklau, Eichstädt, Neu-Vehlefanz, Wolfslake nach Vehlefanz. Die Runde sind wir so gefahren, dass m,an auch noch quatschen konnte. Mir hat es auf jeden Fall gefallen und ich hoffe, dass ich Alex nicht zusehr ausgebremst habe. Immerhin sind es dann doch 33,5 km geworden, auch wenn der Schnitt nicht der "Renner" war. Nah ich werde es heute sehen. Da werden wir wohl ein paar Kilometer mehr fahren und vielleicht treffen wir auch die Havellandriders, die sich wohl auch irgendwo in unserer Umgebung rumtreiben.

Ich bin ja gespannt ob sich noch der eine oder andere, der in Leegebruch, Bärenklau, Vehlefanz oder in Kremmen wohnt, bei mir meldet und sich einklinkt. Es war auf jeden Fall eine angenehme Erfahrung und hat mich bestärkt, weiter an einer "Trainingsgruppe" zu arbeiten. Später werde ich Euch von dem heutigen Ausritt berichten. Im Moment sieht es noch nicht so sonnig und warm aus. Was bin ich neidig auf die Fahrer, die gestern zur Vuelta in Spanien gestartet sind. Über 30 Grad und das auch beim Mannschaftszeitfahren in der Nacht.

Gruß der Zitronenflitzer

Was ist Samstag und Sonntag in Oberkrämer, mit dem Rennrad, geplant?

2010-08-26T20:55:00.000+02:00

Sollte das Wetter mitspielen, also ganz leichter Regen oder besseres Wetter, dann fahre ich mit einem Mitstreiter am Samstag (28.08.2010) von 9:00-11:00 Uhr eine Runde mit Start in Schwante am Bahnhof. Also ich sage mal so 40-45 km. Wer Lust hat sollte sich vielleicht kurz hier im Blog mit einen Kommentar "eintragen"! Wer aber erst am Sonntag kann, darf sich uns dann auch anschliessen. Startpunkt wird voraussichtlich wieder Schwante sein und geplant ist dann eine Runde von ca. 60 km. Da wollten wir die größe der Runde dann von unseren Beinen abhängig machen. Ich selbst habe im Moment so meine Grenze bei 80 km. Liegt wohl daran, dass ich mit dem Rennrad erst 300 km gefahren bin. Der Zeitpunkt steht noch nicht fest, werde ich aber, wenn ich es nicht vergesse, noch am Samstag hier in diesen Beitrag einfügen.
In diesem Sinne freuen wir uns auf jeden Mitfahrer und natürlich auch auf jede Mitfahrerin!

Euer Zitronenflitzer

So langsam macht sich der Herbst breit!

2010-08-26T08:30:00.000+02:00

Was ist das nur für ein Wetter in Oberkrämer. Da möchte man sich ja am liebsten umdrehen und weiter schlafen. Nah ich hoffe, dass am Abend wenigstens der Regen aufhört, denn dann würde ich gerne noch eine Runde drehen. Also wer in Oberkrämer Zuhaus ist, der ist herzlich eingeladen. Es geht um 20 30 km also eine Stunde radeln. Meldet Euch hier oder per Mail.

Gruß der Zitronenflitzer

Wie war der nächste Morgen?

2010-08-21T23:50:00.002+02:00

Nachdem ich am Donnerstag das erste mal, eine für meine Verhältnisse, große Runde gedreht habe, dachte ich an den Freitag Morgen. Werde ich aus dem Bett kommen? Wie geht es meinen Beinen? Aber ich war angenehm überrascht, dass mein Körper mich nicht in Stich gelassen hat. Jetzt werde ich am Sonntag noch mal 30 km nachlegen! Mal sehen wie die Runde so läuft? Ich wünsche allen einen sonnigen und erholsamen Sonntag und guten Start in die neue Woche! Wer Lust hat, mit mir mal eine Runde zu drehen, und mit 30-50km bei 25 km/h zufrieden ist, der kann sich gerne bei mir melden. Egal welches Alter und natürlich fahre ich gerne mit Damen und Herren! Spaß muss auf jeden Fall dabei sein und Ihr müsst dran denken, ich habe noch keine Erfahrungen bei "Gruppenfahrten"!
Euer Zitronenflitzer

90 km auf dem Rennrad mit einem Schnitt von 23,5 km/h

2010-08-19T20:48:00.000+02:00

Heute habe ich mich auf den Weg nach Neuruppin gemacht und bin diese Route gefahren. Wie immer war Start- und Zielort Vehlefanz. Erst ging es über Schwante, Kremmen, Herzberg nach Alt Ruppin, dem nördlichsten Ort der Runde. In Neuruppin angekommen zeigte meine Tacho am Zitronenflitzer 40 km an. Bis dahin ging alles glatt und als ich in Neuruppin an der Bahnhofsstr. vorbei fuhr, habe ich überlegt, ob ich mich nicht lieber in die Regionalbahn setze und per Bahn den Rückweg in Angriff nehme. Das wäre die letzte Chance gewesen auf ein anderes Fortbewegungsmittel umzusteigen. Aber dann habe ich mich durch einen kleinen Regenschauer nicht abgehalten und bin von Neuruppin in Richtung Fehrbellin gefahren. Vion dort aus führte die Route dann über Linum nach Orion. In Orion geht es entweder nach Kremmen oder Staffelde und ich fuhr in Richtung Staffelde. Auch mit der Gewissheit, das die letzten Kilometer in Richtung Schwante, dann mit einigen Schlaglöchern versehen sind. Nicht dramatisch, aber wenn man, wie ich, noch im Anfangsstadium ist, dann möchte man auf Landstraßen auf Löcher verzichten. Die letzten Kilometer zogen sich in die Länge und ich merkte wie auch langsam der Körper nicht mehr so wollte. Aber wem wundert es, denn seit Samstag bin ich 200 km gefahren und davor habe ich bestimmt 365 Tage nichts gemacht. Nach 3 Stunden und 50 Minuten Fahrzeit bin ich dann glücklich in Vehlefanz angekommen und ich bin mal gespannt ob ich am Freitag aus dem Bett komme. Es war auf jedenfall eine Runde, die sich gelohnt hat und auch wenn ich nicht viel von der Natur mitbekommen habe, fühlte ich mich glücklich ausgelaugt. Was mich etwas verwundert hatte war die Tatsache, dass ich auf den ersten 40 km eher mit einschlafenden Händen zu tun hatte, als mit anderen "Schmerzen"! Die Beine scheinen meine knapp 100 kg immer noch "gerne" zu tragen. Denn Schmerzen in den Waden oder Oberschenkeln hatte und habe ich nicht.

Aber wer weiß wie es mir nach der nächsten Nacht geht! Außerdem hat mich meinen Zitronenflitzer, der ja auch schon 17 Jahre auf dem Buckel hat nicht eine Sekunde während der Tour verlassen.

Was will man mehr?

Die Links versorgen Euch noch mit weiteren Informationen zu den einzelnen Orten.

Euer Zitronenflitzer

Heute eine ganz kleine Runde gefahren...

2010-08-18T19:33:00.001+02:00

... aber den Durchschnitt hoch gehalten. Diese Runde sollte als Vorbereitung für Donnerstag Vormittag dienen. Dann möchte ich eigentlich die große Runde Richtung Neuruppin fahren. Ich bin ja mal gespannt ob das klappt oder ob ich für die Rückfahrt die Bahn benutze. Auf jeden Fall freut es mich, dass sich schon der eine oder andere aus Vehlefanz, Berlin und Umgebung auf meinen Blog verirrt hat. Ich bin guter Dinge, dass sich in den nächsten Wochen bestimmt eine kleine Gruppe finden wird. Denn irgendwann möchte ich auch mal meine Premiere feiern und nicht mehr alleine biken! Also meldet Euch zahlreich!
Mehr schreibe ich morgen, wenn ich vielleicht die große Biege hinter mich gebracht habe.

Euer Zitronenflitzer
PS. Ab sofort könnt Ihr hier im Blog sehen wieviel km ich in den Beinen habe und wieviel Stunden ich schon im Sattel verbracht habe. Ja, ja, noch ist das ganz wenig, aber ich arbeite dran.

Nach einem Bürotag vor dem PC noch schnell auf´s Rad

2010-08-17T21:00:00.007+02:00

Nachdem ich meine Brötchen verdient habe und das Wetter am Abend auch mitspielte, habe ich noch eine kleine Runde zurückgelegt.
Mal ein ganz anderes Thema, wer hat Erfahrungen mit Fahrradbrillen + Clips für Brillenträger? Ich suche noch eine preisgünstige Variante und da würde ich mich über Tipps und Ideen von Eurer Seite sehr freuen. So am Mittwoch geht es dann noch mal am Nachmittag los. Dann werden es warscheinlich wieder 30-40 km, weitere Informationen folgen hier!

Gruß Euer Zitronenflitzer!

Der Freizeitradler baut sich einen Traingsplan auf.

2010-08-16T20:36:00.001+02:00

So jetzt habe ich einen OpenOffice Cal Trainingsplan erstellt, den man hier zur eigenen Benutzung runterladen kann. Nachdem ich am Samstag das "Training" eröffnet habe und die ersten 80 km am Samstag und Sonntag gefahren bin, habe ich beschlossen, dass der Montag als "Ruhetag" in den Plan eingebaut wird. Morgen werde ich dann wieder am Abend eine Runde von ca. 25-30 km fahren und Euch natürlich wieder von der Runde berichten. Mich würde mal interessieren wie Ihr die Zeit im Spätsommer und Herbst auf dem Rennrad verbringt.
Mein großes Ziel in diesem Jahr ist noch die große Runde zu drehen. Dass wären dann gut 100 km und die soll dann einmal im Monat gefahren werden. Denn ich möchte im nächsten Jahr mal an einem Jedermann-Rennen teilnehmen. Also wenn Ihr Ideen und Tipps habt, dann schreibt Sie als Kommentar hier in meinen Blog!

Gruß der Zitronenflitzer

Und heute noch mal ein paar km gefahren!

2010-08-15T18:57:00.001+02:00

Nachdem die Wettervorhersage nicht eintraf und die Straßen in Oberkrämer am Tag trocken blieben, habe ich beschlossen noch mal eine Runde zu drehen. Sie sollte nicht so groß sein, wie die, die ich gestern gefahren bin, und so entschied ich mich für diese Runde. Das waren genau 36 km von Haustür bis Haustür und der Großteil der Rund war auch OK.

Der Weg startete in Vehlefanz ging dann über Schwante nach Staffelde. Die Straße zwischen Schwante und Staffelde ist nicht die Beste und man muss vielen Schlaglöchern ausweichen. Nachdem ich Staffelde habe rechts liegen gelassen, ging es Richtung Börnicke. Der Weg war super und nachdem man die Autobahn hinter sich gebracht hat geht es ein ganzes Stück "Berg ab". Da kann man so richtig Tempo machen und das macht mit dem Zitronenflitzer richtig Spaß. Was ich aber nicht wusste kam dann hinter Börnicke. Links ab ging es über Grünefeld, Perwenitz und Wolfslake nach Vehlefanz zurück. Der Weg nach Perwenitz war schon mit Schlaglöchern versehen (bloß nicht im Dunkeln da lang fahren) aber was mich dann hinter Perwenitz erwartete seht ihre auf dem Bild. Die Straße war nicht mal so breit, dass zwei Autos aneinander vorbei kamen und ich dann noch mit meinem Rennrad und diesen Straßenverhältnissen, nah ja! Aber bestimmt werden jetzt alle sagen: "Nun hab Dich nicht so!" Aber ich habe erst 180 km mit dem Rennrad hinter mich gebracht und da ist jede Straßenveränderung auch eine neue Erfahrung.

Ja und jetzt werde ich mich erst einmal zurücklehnen und am Montag werde ich meinem "alten" Körper mal eine Pause gönnen. Da ruft wieder der Schreibtisch!
Gruß Stephan

Trainingskalender für OpenOffice Calc

2010-08-15T09:00:00.003+02:00

So da ich mir ja einige Ziele gesteckt habe, was Kilometerleistung, Zeitaufwand und Körpergewicht betrifft, dachte ich mir, dass ich diese Daten in eine Tabelle zusammenstelle. So kann ich nach dem Training und das über Wochen, die positive und auch negative Entwicklung beobachten. Ich zähle zu den Nutzern von OpenOffice und deshalb ist der Trainingsplan keine Excel Datei. Ich werde den Plan bestimmt noch in den nächsten Wochen noch etwas anpassen, aber wer möchte kann die Version 0.9 hier runterladen.

Gruß Stephan

Puh geschafft!

2010-08-14T19:30:00.001+02:00

Kurz nachdem es dann mal aufgehört hat zu regnen habe ich mich auf´s Rad geschwungen und meine erste größere Runde in 2 Stunden gedreht. Es war nicht ganz die geplante Runde aber 45 km sind auch zusammengekommen. Aber ich habe schon gemerkt, das meine Kondition nicht die beste ist. Aber es ist ein Anfang gemacht und mein Ziel ist es noch in diesem Jahr eine Runde über 100 km zu fahren. Nah mal sehen, ob mein Körper, die Zeit und das Wetter bei meinem Vorhaben mitspielen.
Meine kleine Trainingsrunde findet Ihr wie immer bei Bikemap.de und vielleicht findet sich ja auch noch jemand, der in den nächsten Wochen teilnehmen möchte.
Ich bin auf jeden Fall glücklich, dass ich den Schritt zum Rennrad gewagt habe!
Ich wünsche allen noch ein schönes und nicht ganz so verregnetes Wochenende.
Gruß Stephan

Man was ist das heute für ein Wetter!

2010-08-14T12:30:00.000+02:00

Da habe ich mich die ganze Woche schon auf eine größere Tour mit meinem Zitronenflitzer gefreut und dann regnet es in Oberkrämer! Das ist ja frustrierend, oder!? Ja, ja jetzt könnt Ihr sagen: "Diese Schönwetter Fahrer", aber noch habe ich keine Erfahrungen wie ich mich mit den dünnen Rennradreifen bei Regen anstelle und auf Stürze kann ich im Moment verzichten. Aber ich habe die Zeit trotzdem genutzt und mal im Netz nach einem Tool gesucht, was meine Routen (gpx Dateien) nach meinen Vorstellungen bearbeitet. Ziuel war es, dass ich die bei Bikemap.net erstellten und exportieren Touren bearbeiten und drucken kann. So das ich mir eine Karte in die Tasche stecken kann. Es kann ja immer mal sein, dass man sich verfährt.

Ich bin bei gps-Freeware fündig geworden und die Software ist echt cool. Man kann sich die Touren auch direkt bei Google Earth anschauen und hat viele weitere Optionen. Außerdem kann man die Tour auch als bmp Grafik exportieren und natürlich auch drucken. So jetzt werde ich warten und wenn es doch noch am Wochenende aufhören sollte zu regnen, dann werde ich mich auf´s Rad schwingen.
Gruß Stephan

Nach dem Sommerurlaub heute eine ganz kleine Runde gefahren!

2010-08-11T16:57:00.001+02:00

Die letzten fast 3 Wochen musste ich auf das Rennrad beruflich und wegen Urlaub verzichten. Das habe ich natürlich gerade wegen dem Urlaub gerne getan. Aber heute war ich mal wieder 20 Minuten unterwegs und bin gute 10 km gefahren. Man muss ja seinen körper langsam wieder an die Bewegung gewöhnen, wenn man die letzten Woche eher das Meer und den Pool genossen hat, oder!?
Aber jetzt geht es wieder los und ich bin immer noch auf der Suche nach Radlern, die in Oberkrämer oder im Norden von Berlin regelmäßig Ihre Runden drehen. Es geht mir um Kontakt, Erfahrungs- und Routenaustausch und natürlich auch um gemeinsame Aktivitäten mit dem Rennrad. Ich möchte gerne in 4-6 Wochen meine erste Tour über 100 km in Brandenburg machen und würde mich über weitere Teilnehmer natürlich freuen. Wohin und wann das weiß ich noch nicht!

Gruß Stephan

Ab dem 13. August wird wieder das Rennrad bewegt!

2010-08-04T10:05:00.000+02:00

Hallo Ihr Biker im Raum VEHLEFANZ, ab dem 13. August bin ich wieder in Oberkrämer mit dem Rennrad unterwegs. Ich würde mich freuen wenn mir in der Zukunft der eine oder andere Gesellschaft leistet. Meldet Euch unter bike@renapic.com ! Gruß Stephan

Heute mal wieder ein paar Kilometer geschafft!

2010-07-25T23:51:00.000+02:00

Heute war ich mal wieder mit meinem Zitronenflitzer in Oberkrämer unterwegs. Diesmal bin ich in Vehlefanz gestartet und habe dann nach wenigen Kilometern, bei Sonnenschein Bärenklau hinter mir gelassen. Kurz vor Legebruch bin ich dann links abgebogen und dann Richtung Germendorf weiter gefahren. Dabei habe ich Versucht meinen Schnitt bei ca. 30 km/h zu lassen. Der Rückweg führte dann über Sommerswalde, Schwante wieder zurück nach Vehlefanz. Es war eine kleine Runde von gut 17 km und nach 40 Minuten bin ich wieder Zuhause eingetroffen. Mein Rad macht mir immer wieder Spaß und bisher hat es alle kleinen Touren ohne Zwischenfall überstanden. In den nächsten 2 Wochen werde ich mich nicht auf der Straße rumtreiben, aber dann geht es weiter. Ich würde mich über jeden Radfahrer in Oberkrämer freuen, der mich in der Zukunft begleitet.Einge bereits gefahrene Routen findet Ihr hier.

Gruß Euer Zitronenflitzer

Berlin unsicher gemacht

2010-07-18T21:02:00.001+02:00

Heute habe ich die "weite" Reise nach Berlin angetreten und bin ca. 40 km in Berlin über Spurrinnen, Kopfsteinflaster und breite Straßen gefahren. Am Abend habe ich mich auf die Bahnfahrt zurück nach Oberkrämer gefreut! Das neue Rennrad hat aber alles mit gemacht und ich bin immer noch sehr zufrieden.

Somit bin ich am ersten Wochenende mit meinem "neuen" Rennrad fast 100 km gefahren. Mal sehen wann der Tag kommt, wo ich diese 100 km an einem Tag fahre? ;-) Jetzt möchte ich erst mal schauen, dass ich mindestens jeden zweiten Tag bis zu 25-30 km fahre. Ob es klappt könnt Ihr hier später nachlesen. Ich würde mich freuen, wenn ich noch weitere Radfahrer in Oberkrämer und Berlin finde, die gemeinsam mit mir den einen oder anderen Kilometer fahren. Ihr könnt mir bei Interesse einfach eine Mail schicken!

Gruß der Zitronenflitzer

Nach dem Regen mit dem Rad eine kleine Schleife gedreht!

2010-07-17T17:59:00.001+02:00

Heute habe ich noch einmal die Straßen in Öberkrämer unsicher gemacht und war mit eimem gelben Cayo unterwegs. Es hat einfach nur Spaß gemacht und wenn auf den Landstraßen keine Autos fahren würden, dann würde ich immer in der Mitte fahren. Nach dem Regen war die Luft angenehm und innerhalb kürzester Zeit waren die Straßen auch wieder trocken. Nach ca. 90 Minuten hatte ich 30km in den Beinen.
Mal bin ich gemütlich gefahren und habe die Umgebung genossen und dann wieder mit 40 Sachen eine Erhebung (Berge oder Hügel kann man das alles hier ja nicht nennen) runter gefahren. Wenn man viele Jahre nur auf einem MTB gesessen hat und dieses, gerade in den letzten Jahre, vermehr auf der Straße nutzt, dann merkt man erst den Unterschied zum Rennrad. Bei gleiche Aufwand hat man mal schnell 10 km mehr in den Beinen.
Zum Abschluß noch ein Foto von meinem alten neuen Flitzer!

Gruß an Alle
Stephan

PS. Keine Angst es steht da nicht als Deko!

Neues altes Rennrad MÜSING Cayo wurde heute "eingeweiht"!

2010-07-16T22:46:00.001+02:00

Seit vielen Jahren bin ich relativ regelmäßig mit einem Hardtail MTB unterwegs gewesen. In den ersten Jahren auch noch in den Berliner Wäldern und bei jedem Wetter. Vor einigen Jahren habe ich das MTB dann zu einen "Straßenflitzer" umgebaut, da ich nicht mehr im Gelände unterwegs bin. Aber jetzt, nach gut 20 Jahren MTB trenne ich mich von dem guten Stück und habe mir jetzt ein sehr gut erhaltenes MÜSING Cayo zugelegt.
Heute das zerlegte RR zusammengebaut und am Abend habe ich eine kleine Runde gedreht.
Erst einmal war ich sehr positiv überrascht, wie gepflegt alles noch war und wenn ich ehrlich bin, dann würde ich sagen das RR ist max 3-4 Jahre alt. Nachdem ich alles zusammengebaut und eingestellt habe, musste ich mich das erste mal mit dem Shimano Klickpedal befassen. Im ersten Moment dachte ich nur, nach mal sehen wie oft Du dich auf die Nase legst. Aber nach 10 Minuten immer wieder ein- und ausklicken war ich angenehm überrascht wie leicht es geht.
Dann habe ich mich um 21:00 Uhr auf´s Rennrad geschwungen und bin mal eine Stunde über die Bundesstraßen in Oberkrämer unterwegs gewesen. Super Straßenlage, wunderbares Fahrgefühl und ich hatte sofort das Gefühl: "Das passt!" In den nächsten Tagen muss ich mich noch etwas mit der Feinabstimmung der Schaltung vertraut machen. Aber das geht schon.
An dieser Stelle möchte ich mich nochmal bei Jupp bedanken, der mir dieses gute Stück verkauft hat. Morgen und am Sonntag werde ich mal noch eine größere Tour machen um noch etwas an Sicherheit zu gewinnen und dann hoffe ich, dass ich hier in Oberkrämer noch den einen oder anderen finde, der Lust hat regelmäßig das Rad zu bewegen! Ich habe mir mal sagen lassen, dass es mit mehreren mehr Spaß macht! Also wer Interesse hat, der kann sich bei mir melden und mehr Infos dazu gibt es hier!

TIPP: Gebrauchte Rennräder:
Und wer ein gebrauchtes Rennrad sucht, der sollte mal im Forum bei Tour Magazin schauen. Da gibt es eine große Auswahl und man kann auch mal die anderen fragen, was Sie von dem einen oder anderen Rennrad halten.

Gruß Stephan

Bikemap.net weltweit interessante Radrouten finden und eintragen

2010-07-14T09:09:00.003+02:00

Immer mal wieder steht man vor der Entscheidung, welche Route man heute mit dem Rad abfährt. Mir geht es dann oft so, dass ich die alt bekannte Route nehmen. Aber das muss nicht sein. Unter Bikemap.net kann man nach Routen suchen, sich die GPS Daten runter laden oder eigene Routen eintragen. Die Suche und auch das Anlegen von neuen Routen geht kinderleicht. Man muss nur einen eigenen kostenfreien Account anlegen und dann den Kartenbereich auswählen wo die Route startet.

Dann kann man entweder nach einer Route suchen oder eine neue Route anlegen. Möchte man z.B. eine Straßenroute anlegen, dann sollte man oben links das Werkzeug "Magnet" anklicken. Dann führt die Route automatisch immer auf der eingezeichneten Straße lang. Man kann auch allgemeine Informationen zur Route und Informationen zur Schwierigkeit, Belag und für welchen Radtyp die Route geeignet ist einstellen. Und zum Schluß kann man entscheiden ob man die Route bei Facebook veröffentlichen möchte. Bikemap.net ist ein gelungenes Angebot im Internet, was mich in Zukunft bei Entscheidung welche Tour ich angehe, unterstützt. Wenn die Route angelegt wurde, dann sieht man die Gesamtkilometer und die Höhenmeter der Route. Was will man mehr an Informationen bei der Routenplanung für die nächste Radtour! Alleine in und um Berlin gibt es bereits über 1000 Routen. Nah dann mal los und rauf auf´s Rad! Hier einige Routen Rund um Vehlefanz, Kremmen und Eichstädt.

Natürlich findet Ihr Bikemap.net auch bei Facebook!

Kleiner Nachtrag: Wer sich meine persönlichen Routen, die ich bereits gefahren bin, anschauen möchte muss nur dem Link folgen. Viel Spaß

Gruß Stephan

Verkaufe MTB an Abholer in Oberkrämer (Brandenburg)

2010-07-14T08:47:00.001+02:00

Wer sucht ein Mountain Bike und möchte nicht zu viel Geld ausgeben? Ich biete mein Daimondback Mammoth, was mit einer Shimano XT Gruppe ausgestattet ist. Bis auf das Hinterrad, was einen neuen Schlauch benötigt ist das Rad fahrbereit. Es hat mich in den letzten Jahren sehr oft auch durch die Wälder begleitet und hat auch hervorragende Laufeigenschaften auf der Straße. Die ursprüngliche Bereifung habe ich vor einiger Zeit durch Straßenbereifung ersetzt. Es ist sehr leicht und eignet sich auch als Straßenflitzer für die Berliner City! Wer interessiert ist, schickt mir einfach eine Mail an info@renapic.com. Preisvorstellung 200 Euro VHB und Abholung in Vehlefanz!

Das MTB ist verkauft!

Radfahrer gesucht!

2010-07-14T01:10:00.002+02:00

Ich bin auf der Suche nach Rennrad-Verrückte, die in Oberkrämer leben und gerne ab und zu mit mir gemeinsam die Straße "unsicher" machen wollen. Also wer Lust und eine Rennrad hat, der sollte sich einfach bei mir melden. Mein Ziel ist es nach den Sommerferien 2-3 mal auf das RR zu steigen und das macht mit mehreren bestimmt viel mehr Spaß, oder?!

Zu meiner Person: ich bin in den letzten 20 Jahren mit einem MTB unterwegs gewesen und in wenigen Tagen werde ich meinen neuen alten Flitzer bekommen und dann will ich rauf auf´s RR!

Es ist egal ob Du Anfänger oder Profi bist, viel wichtiger ist es, dass Du Spaß an Touren hast.

Gruß Steve